Minecraft me va peor que ayer

Minecraft ayer me andaba a 250 fps y llegaba hasta 400fps ahora que lo volvi a abrir me va a 60fps y no sube pero parece que me andara a 20fps ¿algo que me pueda servir de ayuda?

Moviste algo en los ajustes de calidad?
o si tienes optifine?

A mi tambien me pasa, juego a 400 fps y me va a 20, pero de una manera ‘‘fluida’’, fijate si tienes el vsync activado, al menos arregla el limite de fps